A leitura é um hábito que traz diversos benefícios para a nossa mente
Presente em muitas listas de objetivos a serem alcançados, o hábito de ler mais estimula nosso cérebro como poucas atividades o fazem. A leitura vai muito além das palavras escritas nas páginas e penetra em nosso cérebro de maneiras cruciais para desenvolver qualidades como a criatividade e empatia.
Para deixar nosso corpo em forma, praticamos atividades físicas que exigem esforço de diferentes partes do organismo e mesmo o cérebro não sendo um músculo, ele também precisa ser exercitado. Com a leitura, nossa mente é desafiada a criar todo o ambiente que nos é descrito além de aprender novas expressões e palavras ao longo das histórias.
Também já foi comprovado por pesquisas que o hábito de ler ajuda a diminuir os níveis de estresse que podem assolar a mente e isso traz benefícios para o corpo todo, ajudando na diminuição da pressão do sangue e da frequência cardíaca, por exemplo. Confira abaixo mais alguns exemplos de como a leitura ajuda nossa mente.
Estimula a a interação de neurônios
Por nos levar a locais que nunca visitamos e épocas que não vivemos, os livros tem uma incrível capacidade de estimular nosso cérebro a recriar as situações descritas nas histórias. Esse fato tem ligação direta com a ativação de sinapses presentes em nossa mente que estimulam memória e raciocínio.
Esse estimulo à troca de informações entre os neurônios do cérebro contribui muito para o nosso bem-estar mental, dando uma sensação de relaxamento para nossos pensamentos. Além disso quanto mais esses neurônios são estimulados, mais rápida é a troca de informações entre eles levando a pensamentos mais ágeis.
Todos esses benefícios contribuem para reduzir os riscos do desenvolvimento de doenças degenerativas que podem atingir nosso cérebro, como diversos tipos de demência e Alzheimer.
A leitura melhora nossa comunicação
Ao lermos mais estamos automaticamente expandindo nosso vocabulário em todos os sentidos. Aprendemos o significado de novas palavras, reforçamos ou aumentamos nosso conhecimento em normas gramaticas e nos familiarizamos com diversos estilos de escrita que podem influenciar positivamente na forma como nós escrevemos.
Absorver mais expressões também nos ajuda a comunicar melhor nossos pensamentos e sentimentos, nos transformando em pessoas mais articuladas e que passam adiante suas ideias com mais clareza. A habilidade de se comunicar melhor traz inúmeros benefícios tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.
Desenvolvimento de pensamento crítico
Quando lemos uma história queremos saber até os mínimos detalhes das vidas dos personagens e das pessoas que os cercam. As clássicas perguntas por quê? quem? onde? quando? são muito frequentes durante a leitura e são mais importantes do que parecem. Essas simples questões quando aplicadas ao nosso dia a dia nos fazem trabalhar nosso pensamento crítico, e aumentam nossa vontade de saber o motivo das coisas serem do jeito que são.
Muitas vezes as obras apenas dizem que um fato aconteceu sem explicar que eventos levaram até ele, e isso muitas vezes irrita o leitor que deseja saber mais e mais sobre aquele universo. Na vida real também vemos muitas situações serem explicadas de forma muito superficial, exigindo pensamento crítico para questionar e solucionar as questões.
A leitura aumenta nossa empatia
Uma das coisas mais bonitas da leitura é a capacidade de criar uma relação entre nós e os personagens. Apesar de estarmos descobrindo mais sobre eles a cada virada de página, muitas vezes nos identificamos com suas histórias, inseguranças e dores, nos fazendo vibrar por suas vitórias e sofrer quando sofrem alguma derrota.
Essa sensação é denominada empatia, ou seja, se colocar no lugar do outro e tentar entender o mundo através da sua visão. Essa palavra tem ganhado muita força ultimamente e é cada vez mais necessária em nosso cotidiano, e os livros podem ser de grande ajuda para desenvolve-la.
Melhora o foco e a concentração
Absorver o número grande de informações que os livros nos oferecem requer muita concentração e foco da nossa mente, e com essas capacidades sendo estimuladas outras atividades do nosso dia a dia que também exigem tais qualidades também são afetadas positivamente. Tudo isso faz parte dos benefícios de estimular diariamente nosso cérebro a sair da zona de conforto.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, o ideal é consultar médicos especialistas no assunto. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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