Durante o ano somos expostos a diferentes climas, temperaturas e condições ambientais. E uma das que mais afeta a saúde das pessoas é o tempo seco.
Ele pode ocorrer em todas as estações, mas é mais predominante no outono e no inverno e afeta especialmente as vias respiratórias das pessoas. Para quem possui rinite ou problemas parecidos as consequências podem ser ainda maiores.
Confira algumas dicas de como preservar sua saúde durante o tempo seco.
Beba bastante água
Hidratar-se é algo fundamental para o funcionamento do corpo em qualquer época do ano, mas em períodos de tempo seco é ainda mais importante. A desidratação é muito comum em estações do ano onde a umidade do ar é mais baixa, por isso é importante beber água.
Invista em umidificadores
Umidificadores de ar são grandes aliados no combate ao tempo seco. Adquirir alguns e espalhar pela casa, especialmente nos quartos das pessoas mais afetadas ajuda muito a diminuir os efeitos da baixa umidade do tempo.
Cuide da sua casa
Outros cuidados importantes para aplicar em casa durante períodos de tempo seco é a limpeza e a ventilação. Então fazer uma faxina de tempos em tempos e deixar as janelas abertas para o ar circular melhor são ótimas dicas.
Tenha atenção com o horário das práticas esportivas
Períodos de tempo seco também são acompanhados de temperaturas mais elevadas, por isso é de suma importância escolher com cuidado os horários para praticar atividades físicas.
Como também citamos a desidratação é mais comum quando o tempo está seco, e isso pode afetar diretamente o desempenho em exercícios.
Não esqueça dos cuidados com a pele
O tempo seco também afeta muito a nossa pele, deixando-a mais ressecada e quebradiça. Por isso é muito importante manter uma rotina de cuidados e hidratação para que a pele fique bonita e jovial.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando um psicólogo. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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