Conheça cinco dicas para facilitar sua criação de rotina

Ter uma rotina consistente pode ser a chave para ter uma vida mais saudável e tranquila. Por mais que as vezes sair da rotina é muito importante para a nossa saúde mental, para encarar o dia a dia a melhor coisa é organizar suas tarefas.

Ter uma planejamento diário diminui nossa ansiedade e nos deixa mais disciplinados para alcançar nossos objetivos. Confira abaixo cinco dicas de como organizar a rotina.

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Foto por THE 5TH/ Unsplash

Crie um calendário com as atividades da rotina

Listar as tarefas diárias e definir horários para a execução de cada uma delas é uma das coisas mais importantes na hora de organizar sua rotina. Existem diversos aplicativos de calendário que auxiliam nesse planejamento que contribui especialmente pra diminuir nossa ansiedade, uma vez que saberemos exatamente o que temos que fazer e quanto tempo vai levar.

Dê atenção ao seu sono

O sono é uma das partes mais importantes das rotinas das pessoas. Dormir bem é fundamental para uma série de coisas, entre elas estão a fixação de novos conteúdos e a manutenção do bem-estar. Caso durma menos o do que o recomendado, o humor e a disposição para realizar as tarefas do dia a dia podem ser muito afetados.

Considere fazer comida para vários dias

Cozinhar pode ser uma tarefa que demanda muito tempo, por isso se esse hábito estiver tomando muito da sua rotina considere fazer comida para vários dias. Por exemplo: use a tarde de domingo para preparar marmitas que serão úteis para a semana toda.

Inclua exercícios físicos na rotina

A prática de exercícios físicos é um divisor de águas em qualquer rotina. Isso pois ela traz diversos benefícios para a nossa saúde e estimula muito a nossa disciplina.

Utilize de técnicas de concentração

Para muitos o grande desafio da rotina é cumprir as tarefas no tempo certo. O grande número de distrações aos quais temos acesso hoje dificulta muito focar em certos momentos. Por isso utilizar técnicas de foco como o método pomodoro pode ser uma ótima saída.

E se você deseja ter uma dieta completa que inclua o delicioso abacaxi, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.

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