A azeitona é o fruto da árvore oliveira e é muito utilizada em diversas receitas típicas ao redor do mundo todo. Normalmente ela é encontrada em saladas, tortas salgadas ou pizzas e pode ter variações na sua cor.
Por mais que possa ser um pouco calórica, consumir cerca de duas unidades por dia pode trazer benefícios importantes para o nosso corpo. Confira alguns deles logo abaixo!
A azeitona faz o intestino trabalhar melhor
As fibras presentes na composição da azeitona são muito importantes para o bom funcionamento do nosso sistema digestivo. Ela facilita a formação do bolo fecal e estimula os movimentos intestinais, fazendo com que as fezes sejam eliminadas com mais facilidade do corpo.
Fortalece os ossos
Parte dos nutrientes presentes na azeitona atuam diretamente na prevenção de doenças ósseas como a osteoporose. Ela ajuda no fortalecimento dos ossos, deixando-os mais resistentes a lesões e fraturas.
Reforça o nosso sistema imunológico
Os antioxidantes combinados com uma boa quantidade de vitamina E presente na azeitona deixa nosso sistema imunológico mais forte. Isso contribui para diversas funções do corpo, mas especialmente na recuperação de doenças e na prevenção de problemas como resfriados e gripes.
Contribui para a saúde do coração
Um papel muito importante executado pela azeitona (que também pode ser encontrado no azeite) é a diminuição do colesterol ruim do nosso corpo. O LDL, como é chamado, pode ser responsável pelo desenvolvimento de diversos problemas, na maioria das vezes relacionados ao coração.
A azeitona também deixa a pele mais bonita
Os antioxidantes mais uma vez ganham destaque, desta vez na aparência e saúde da nossa pele. Eles atuam principalmente como agentes anti-inflamatórios, evitando o surgimento de espinhas e outras marcas que afetam a aparência da pele do corpo todo.
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