O morango é uma fruta que possui um sabor marcante e nutrientes importantes
O morango é uma fruta muito consumida no mundo todo por seu sabor único que combina muito com receitas doces. A fruta faz parte do grupo das frutas vermelhas, conhecidas por terem um gosto levemente ácido, mas ao mesmo tempo doce e por serem ricas em nutrientes importantes para o corpo.
A fruta é típica da região do Chile, mas atualmente é cultivada em várias regiões do mundo. Ele é o maior representante das já citadas frutas vermelhas, em inglês conhecidas como “berries”, que servem para o preparo de sucos, milkshakes, tortas, doces e pratos agridoces.
Além de um sabor único, o morango também traz diversos nutrientes importantes em sua composição. Eles auxiliam na manutenção de diversas regiões do corpo e podem prevenir diversos problemas de saúde. Confira abaixo alguns benefícios que a fruta traz à nossa saúde!
Benefícios que o morango oferece ao corpo
Previne problemas no coração
O morango é um alimento que auxilia na diminuição de gordura nas artérias, facilitando a circulação do sangue por todo o corpo. O colesterol ruim, conhecido como LDL, também tem seus teores reduzidos em pessoas que incluem a fruta em suas dietas. A fruta também possui uma proteína que diminui inflamações que podem se manifestar no organismo, especialmente no coração.
Aumenta a imunidade do corpo
A fruta também possui muitos antioxidantes, com o principal sendo a vitamina C. Esse nutriente não é produzido de forma natural pelo corpo, mas nosso organismo se beneficia muito de alimentos que tenham tal elemento. Essa vitamina aumenta a imunidade do nosso corpo, fortalecendo as defesas e prevenindo doenças como gripes e resfriados, além de ajudar na recuperação de outros problemas de saúde.
Auxilia no emagrecimento
O morango possui uma grande quantidade de fibras em sua composição, e um dos maiores trunfos desse nutriente é aumentar a sensação de saciedade, mas o que isso quer dizer exatamente?
Quando estamos saciados tendemos a não ter fome por um período longo de tempo, e consumindo menos alimentos, a tendência é que nosso corpo perca peso. Por isso alimentos que possuem essa capacidade são tão recomendados para pessoas que estão de dieta em busca de emagrecer.
Mas vale lembrar no entanto que o morango sozinho não fará milagres, já que ele precisa estão envolvo de uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios bem definida para fazer efeito.
Melhora o desempenho do sistema digestivo
Se as fibras estão presentes, isso quase sempre significa que o alimento também ajudará no funcionamento do nosso sistema digestivo. O morango contribui para um melhor trânsito intestinal e mantem o bolo fecal úmido, facilitando a evacuação e evitando problemas como a constipação e prisão de ventre.
O morango mantem a saúde dos olhos
Nos último dias temos listado aqui no blog uma grande gama de alimentos que ajudam na manutenção dos olhos, e o morango não é diferente. O nutriente responsável pela cor avermelhada da casca da fruta, chamada de zeaxantina, age diretamente em nossas vistas para proteger a retina dos efeitos dos raios ultravioletas provenientes do sol.
Consumir alimentos que auxiliam a manter nossos olhos saudáveis é vital para impedir o surgimento de problemas que afetem a visão como a catarata e a cegueira noturna.
E se você deseja ter uma dieta completa que inclua os deliciosos morangos, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
Clicando no banner abaixo você fará uma simulação gratuita para descobrir qual plano combina mais com você e com seu bolso!
