Conheça os principais benefícios que a abobrinha traz ao nosso corpo

A abobrinha é um alimento muito versátil, nutritivo e leve

Membro da família das cucurbitáceas, a abobrinha é um vegetal com origem na América, principalmente nos territórios que hoje formam os Estados Unidos e o Peru. Existem vários tipos de variações, mas as mais consumidas no Brasil são a abobrinha italiana, que possui uma cor mais clara e a abobrinha paulista, conhecida por seus tons de ver na casca.

O que faz desse vegetal um alimento tão completo é sua grande quantidade de nutrientes aliada a leveza, fazendo da abobrinha uma ótima pedida para todos os tipos de dieta. Abaixo você conhece alguns benefícios que ela traz ao nosso organismo.

Abobrinha

Melhora a saúde cardíaca

Um elemento muito presente na abobrinha é a pectina, uma fibra solúvel que atua na diminuição do colesterol ruim do sangue. O potássio é um mineral que também está presente no alimento e tem uma grande contribuição para a redução da pressão sanguínea. A união desse dois benefícios traz grandes melhoras para a circulação do sangue no corpo.

A abobrinha ajuda a emagrecer

Como citamos brevemente, a abobrinha combina vários benefícios com um valor calórico baixo, e isso é um grande fator para pessoas que buscam emagrecer. Ela também traz uma sensação de saciedade ao organismo, fazendo com que nosso corpo demore mais para sentir fome de novo. A grande quantidade de água e fibras também auxiliam muito na perda de peso.

Deixa os ossos mais fortes

Além de ser uma grande fonte de potássio, a abobrinha também conta com a presença de outro mineral importante em sua composição: o cálcio. Ele é um dos grandes responsáveis por fortalecer nossos ossos e deixa-los mais resistentes. O cálcio também tem um papel de deixar unhas e cabelos mais fortes e chamativos.

A abobrinha pode auxiliar no combate a asma

A junção das vitaminas A e C e do magnésio fazem com que nossos músculos tenham um maior relaxamento e reduz certas inflamações do corpo. Além disso, também há um grande incentivo para a regeneração de células e tecidos. Tudo isso pode servir para melhorar os sintomas da asma, já que como sabemos a doença não possui cura.

Uma dieta saudável é muito recomendada para pessoas que sofrem da doença, e incluir a abobrinha trará apenas benefícios.

Promove uma digestão melhor

A abobrinha também possui uma união poderosa de elementos focados em melhorar o processo digestivo. A grande quantidade de água auxilia na formação do bolo fecal e do transporte dos alimentos pelo trato intestinal. As fibras também cumprem um papel importante de prover células que ajudam o sistema digestório como um todo e evitam a constipação.

Também traz benefícios para a visão

A vitamina A também é um importante nutriente para a saúde dos nossos olhos, já que atua diretamente na manutenção das mucosas que hidratam as vistas. A abobrinha também possui nutrientes que ajudam a melhorar a capacidade de visão e prevenir doenças degenerativa como catarata e a cegueira.

E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.

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