Você consome proteína em sua rotina diária? Algumas pessoas vão responder que sim, outras que não.
Mas, quem é que não tem vontade de levar uma vida mais saudável? estou errada?
Então, vamos entender melhor como as proteínas funcionam…
Elas são essenciais para a manutenção do nosso corpo, através da digestão de proteína, nós temos a renovação celular que acontece todos os dias em nosso organismo.
Por isso, é necessário mesclar e ingerir a quantidade certa de proteína por dia, pois elas favorecem uma série de reações em nosso corpo.
E qual seria a quantidade correta? Então, depende muito do que você está em busca, se está querendo emagrecer ou se quer ganhar massa.
Outra questão que vale a pena ressaltar é a idade da pessoa e as fases emocionais em que ela se encontra na vida, de um modo geral, depende de uma série de fatores.
Digestão de proteína para crianças e idosos
De acordo com o Dr. Moacir Rosa os alimentos com alto valor de proteínas são: carnes, ovos e peixes.
Para crianças e adolescentes que estão em fase de anabolismo de crescimento é necessário uma ingestão a mais de proteína, pois eles possuem metabolismo acelerado e estão em fase de crescimento.
Os idosos, por outro lado também precisam, mas no caso deles é um pouco diferente. Eles sofrem de um problema sério chamado sarcopenia.
A Sarcopenia é um processo muito comum no envelhecimento, onde a pessoa perde progressivamente peso. Por esse motivo, uma suplementação a mais de proteína é essencial para impedir a evolução do processo de sarcopenia.
Dica
Se você não está na faixa etária de nenhum dos casos explicados acima e deseja ter uma vida mais saudável é importante que você faça uma análise das tabelas de alimentos que você consome.
Procure por um nutricionista, dessa forma, você evita o consumo exagerado de proteína e não corre riscos de saúde.
Para saber mais, confira agora o vídeo na integra com o Dr. Moacir Rosa.
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