O que você acha em começar o ano novo com o pé direito? Nós, do Plano de Saúde Populares, resolvemos fazer essa matéria, para que você procure adotar em sua rotina um estilo de vida mais saudável.
Mas, por onde começar? Existem muitas atitudes que você pode colocar em prática no seu dia a dia.
E, dependendo da mudança, no começo as tarefas poderão exigir de você um pouco mais de dedicação e persistência.
Por isso, é fundamental que você tenha um guia rápido, com dicas de qualidade de vida.
Confira agora as nossas dicas para um ano novo mais feliz!
Em busca de um ano novo perfeito
Beba mais água
Abrimos a nossa lista com um dos itens mais importantes, a água. Ela, sem dúvidas, é essencial para mantermos o bom funcionamento do nosso organismo.
Você sabia que a água é o elemento principal das nossas células? Por esse motivo, é essencial que você procure se hidratar mais e, claro, a economizar!
Para isso, adote algumas medidas simples em sua vida como:
- Fechar a torneira ao escovar os dentes
- Reduzir o tempo de banho
- Não acionar a descarga à toa
- Usar a água do aquário para regar as plantas
- Coletar a água da chuva para lavar o quintal
Cuide de sua saúde mental
Outro ponto muito importante é cuidar da nossa saúde mental e emocional.
Isso não significa que para sermos mais saudáveis, só podemos ter momentos felizes.
Mas, pelo contrário, utilize os momentos difíceis de sua vida para amadurecer e tirar algum aprendizado.
Além disso, tente dormir melhor, mude a forma como você encara os problemas e evite pensamentos ruins.
Celebre o ano novo com muita energia positiva e lembre-se todos nós temos problemas!
Comece a praticar atividades físicas no ano novo
Já foi comprovado que a prática de exercícios físicos pode te proporcionar mais qualidade de vida, saúde e bem-estar.
Sempre que possível, procure fazer uma caminhada ao invés de utilizar o transporte público ou carro. Nem que seja uma vez na semana, troque o elevador pelas escadas e veja como essas simples atitudes podem te trazer muitos benefícios.
Prefira os alimentos orgânicos
Sabemos que os alimentos orgânicos são um pouco mais caros do que os convencionais, mas investir em nossa saúde nunca é algo desvantajoso.
Por esse motivo, procure mudar o seu estilo de vida alimentar, dê preferência aos alimentos agrícolas.
Dessa forma você irá estar colaborando com a preservação do meio ambiente.
Aproveite e leia também: Quanto de proteína você consome por dia? |Saiba mais
Procure fazer atividades que você gosta
Ouvir música, ler ou passear, são atitudes que podem ajudar a quebrar a nossa rotina.
Ter um hobby e fazer o que você gosta irá te ajudar a relaxar no final do dia e será fundamental para manter a sua mente e seu corpo em harmonia.
As 05 dicas citadas acima são extremamente importantes para adotarmos uma vida mais saudável, e depende somente de você para colocá-las em prática.
O Plano de Saúde Populares quer que você tenha um ano incrível em 2020.
Para isso, que tal começar cuidando e protegendo a sua saúde?
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