Confira os principais benefícios que o açaí traz ao nosso organismo

Uma fruta muito popular, o açaí combina um sabor delicioso com diversos nutrientes

O açaí é uma fruta tipicamente brasileira que vem conquistando o mundo todo. Seu sabor delicioso, sua grande gama de complementos e principalmente seu excelente valor nutricional fazem dele uma ótima adição à dietas.

A fruta também pode ser consumida de diversas maneiras diferentes, em sucos, doces, geleias, polpa congelada ou em forma de suplemento. O que não faltam são opções para apreciar o açaí.

Abaixo você pode conferir alguns dos maiores benefícios que o alimento traz para a nossa saúde.

Açaí

O açaí melhora a circulação sanguínea e protege o coração

Por controlar o colesterol ruim do corpo o açaí já auxilia em nossa saúde cardíaca, mas ele também possui substâncias que afastam a chamada aterosclerose, que leva ao endurecimento dos vasos sanguíneos. Com isso, a pressão é diminuída e o risco de doenças cardiovasculares também.

É uma grande fonte de energia

O motivo do açaí ser um dos queridinhos dos esportistas é seu grande valor energético. Rico em carboidratos e nutrientes, a fruta proporciona uma grande quantidade de energia ao mesmo tempo que é digerida rapidamente, sem causar a sensação de inchaço.

Pode ajudar no emagrecimento

Essa dica pode ser valiosa mas é preciso cuidado. O açaí possui propriedades chamadas antocianinas, que tem como função principal regular o funcionamento e tamanho das células de gordura do corpo. As fibras presentes na gruta também cumprem um papel importante aumentando a sensação de saciedade.

No entanto, o alimento ainda sim é bem calórico, por isso é necessário cuidado para administrar a quantidade consumida por dia e ter atenção nos acompanhamentos.

O açaí reduz os efeitos do envelhecimento

O açaí concentra uma grande quantidade de antioxidantes, inclusive sua cor roxa tem origem em um deles, as antocianinas. Esses nutrientes retardam os efeitos danosos que os radicais livres causam nas células do organismo, combatendo os efeitos do envelhecimento e fortalecendo o corpo no geral.

Pode prevenir alguns tipos de câncer

Diversos estudos em universidades de todo o mundo ligam a grande quantidade de antioxidantes presentes na fruta a uma redução na chance do desenvolvimento de tumores. Alguns tipos de câncer afetados podem ser a leucemia e câncer de estômago.

O açaí fortalece o sistema imune

Um dos nutrientes que integram a composição do açaí é a vitamina C, que tem uma grande importância para a manutenção do nosso sistema imune. A fruta também conta com ômega-9 e anticitocinas, que fortalecem as células e as protegem dos radicais livres.

E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.

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