A erva-doce traz vários benefícios para a saúde do nosso corpo
A erva-doce é uma planta muito utilizada na preparação de chás e receitas caseiras, mas por ter propriedades que ajudam na manutenção de diferentes áreas do corpo a planta também é frequentemente utilizada em produtos cosméticos e de perfumaria. A variedade de formas da erva-doce nesses produtos também é grande.
Na culinária a erva-doce serve para trazer um sabor refrescante aos pratos, podendo servir como tempero em grandes refeições ou até mesmo como estrela de receitas mais específicas, especialmente doces.
Mas os maiores benefícios da planta estão diretamente relacionados com o tratamento de diversos problemas de saúde. Muitas vezes alguns desconfortos que provocam mal-estar podem necessitar apenas de um remédio caseiro para irem embora, e é aí que a erva-doce e o chá derivado dela entram.
Confira abaixo alguns benefícios do chá de erva doce a aprenda como preparar na sua casa!
Para que serve a erva-doce?
Melhora a imunidade do corpo
Por ser uma grande fonte de vitamina C, a erva-doce é uma grande aliada do sistema de defesa do nosso organismo. O nutriente atua na linha de frente de combate a doenças como resfriados e gripes, além de reforçar nossa imunidade contra outros problemas que possam atingir nosso corpo.
Vale ressaltar que a vitamina C, por mais importante que seja ao nosso organismo, não é produzida de forma natural. Por isso é de suma importância consumir alimentos que contenham o nutriente em sua composição.
Possui um efeito calmante
Possivelmente o benefício mais conhecido da erva-doce é seu efeito calmante, que de tão popular virou até ditado em algumas regiões do Brasil. A relação da planta com a redução de estresse não é por acaso, já que suas propriedades ajudam a promover uma maior sensação de bem-estar e tranquilidade para o cérebro.
Contribui para o funcionamento do intestino
O chá feito a partir da erva-doce contribui para um melhor funcionamento do sistema digestivo como um todo. As fibras presentes na planta estimulam os movimentos estomacais, favorecendo a digestão e evitando problemas como a constipação ou prisão de ventre.
A erva-doce também possui propriedades que auxiliam a diminuir o inchaço, eliminar gases e combater alguns sintomas relacionados à gastrite.
Alivia sintomas da menstruação
As ações anti-inflamatórias da erva-doce ajudam muito as mulheres que estão passando pelo período menstrual. Dores de cabeça, no corpo e fortes cólicas podem ser combatidas com a ajuda do chá de erva-doce, que alivia os sintomas e ao mesmo tempo reduz o estresse causado pelo mal-estar.
Chá de erva doce
Por mais que a erva-doce possa ser utilizada em diversas receitas, o seu uso mais efetivo é na forma de chá. Por ser muito simples de preparar, a bebida pode ser facilmente consumida a qualquer momento do dia, podendo servir até mesmo como um substituto para café ou refrigerantes.
Chá de erva-doce é bom pra que?
O chá concentra todos os nutrientes presentes na erva-doce e oferece uma forma de consumo muito mais prática e fácil. Entre os principais benefícios estão:
- Diminuição de dores musculares e de cabeça
- Alívio na ansiedade e no estresse
- Melhor funcionamento do intestino
- Alívio nos sintomas da menstruação
Como fazer chá de erva-doce?
Os ingredientes necessários são: uma xícara de água e uma colher de chá de erva-doce (de preferência, seca). Para preparar o chá é necessário ferver a água e depois misturá-la com a erva-doce dentro de uma xícara. Mexa um pouco e deixe a mistura descansar por cerca de 3 minutos, depois coe e consuma!
Vale lembrar que mesmo o chá sendo a forma mais prática de consumir a erva-doce, ela também pode ser adicionada em receitas como tortas, bolos e outros doces para trazer um sabor refrescante aos pratos.
E se você deseja ter uma dieta completa que inclua essa erva deliciosa, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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