A cereja é uma fruta conhecida por seu sabor marcante e que traz importantes nutrientes para a nossa saúde
Pequena e arredondada, a cereja é uma fruta pode possuir diversas cores, mas é conhecida no mundo todo por seu tom avermelhado que dá nome a produtos de todos os tipos, desde batons até peças de roupas. Ela é um alimento utilizado para decorar e aromatizar doces, sorvetes e drinques.
Por existirem diversos tipos de cereja o sabor pode variar um pouco, indo desde gostos mais amargos até doces e leves. A fruta pode ser consumida de forma natural, mas normalmente é combinada com outros alimentos que combinam com suas propriedades.
Além de sabor e aroma marcantes, a cereja também tem em sua composição importantes nutrientes para o funcionamento do nosso organismo. Vitaminas, fibras e minerais auxiliam muito na manutenção do nosso corpo. Confira abaixo os benefícios que essa deliciosa fruta traz à saúde.
A cereja melhora a saúde do coração
A cereja é rica em elementos chamados antocianinas que atuam diretamente para reduzir a quantidade de colesterol ruim (LDL) do corpo. O LDL em excesso pode causar um grande acúmulo de gorduras nas artérias, problema que pode evoluir para doenças mais graves.
O potássio presente na cereja também possui um efeito muito importante na redução da pressão alta, fazendo com que o sangue flua de maneira melhor pelo corpo e reduzindo as chances de problemas cardíacos.
Pode contribuir para um sono melhor
Um outro elemento chamado triptofano também faz parte da composição da cereja. Taç nutriente é vital para a produção da melatonina, o hormônio que estimula o descanso do nosso corpo através do sono. Consumir o alimento pode ajudar a combater problemas como a insônia, melhorando muito a qualidade das noites de sono.
Reforça a saúde dos olhos
A cereja também possui uma grande quantidade de vitamina A, nutriente muito importante para a manutenção da saúde dos olhos. Ela reforça especialmente a visão noturna e aumenta a proteção das vistas para problemas que podem surgir devido à exposição aos raios UV do sol.
Faz o intestino funcionar melhor
As fibras possuem um papel fundamental para regular a saúde do intestino, pois estimulam os movimentos intestinais. Além disso esses nutrientes também possuem propriedades laxantes, que combatem diretamente a prisão de ventre e constipação. Consumir alimentos ricos em fibras é muito importante para manter o sistema digestivo em dia.
A cereja também aumenta a imunidade do corpo
A presença da vitamina C faz com que a cereja seja um alimento que ajuda na manutenção das defesas do nosso organismo. O poderoso antioxidante atua diretamente no combate de doenças como resfriados e gripes, além de deixar o corpo mais preparado para encarar outros problemas que podem surgir.
Vale lembrar que a vitamina C não é produzida de forma natural pelo corpo, por isso é muito importante consumir alimentos que sejam ricos no nutriente.
E se você deseja ter uma dieta completa que inclua essa fruta deliciosa, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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