A romã é um alimento cercado de simbolismos e nutrientes interessantes para o nosso corpo
A romã é uma fruta que além do delicioso sabor, também possui uma história e mitos muito interessantes ao seu respeito. Original de algumas regiões da Europa e do Oriente médio, a fruta era considerada um simbolo da fertilidade em culturas antigas do Egito e de Roma, por exemplo. Ela é inclusive citada na bíblia, fazendo parte da decoração do Templo de Salomão.
No Brasil, ela é muito consumida nas festas de ano novo e possui um simbolismo relacionado a dinheiro. A superstição diz que guardar algumas sementes da fruta na carteira pode atrair dinheiro para o ano que virá. Além de toda a mística que cerca o alimento, o seu sabor também é muito marcante sendo normalmente utilizado como acompanhamento de carnes ou na fabricação de sucos e chás.
A fruta também conta com nutrientes importantes para a manutenção do corpo, sendo rica em vitaminas e minerais que auxiliam no desenvolvimento do organismo. Confira abaixo alguns benefícios que o consumo da fruta traz para a nossa saúde.
A romã ajuda no combate a doenças cardíacas
Consumir uma pequena quantidade de romã todos os dias pode manter a pressão arterial em níveis estáveis. Com a pressão do sangue sob controle o risco de doenças cardíacas diminui, já que a circulação ocorre sem maiores problemas. Além disso a fruta também ajuda a manter o colesterol ruim, conhecido como LDL, com taxas baixas.
Alguns estudos também apontaram que pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 conseguem manter a doença sobre controle com o consumo do alimento.
Auxilia na perda de peso
A romã é uma fruta rica em fibras que auxiliam o funcionamento do intestino, mas além disso esses nutrientes também podem contribuir para o emagrecimento. Alimentos que são ricos em fibras aumentam a saciedade do nosso organismo, ou seja nos fazem demorar mais a sentir fome. Com um apetite menor, consumimos menos alimentos e com isso a tendência é a perda de peso.
Mantém a saúde da pele e dos cabelos
Os antioxidantes presentes na romã trazem diversos benefícios ao corpo, com um dos principais sendo a manutenção da saúde da pele. Esses nutrientes ajudam a diminuir a oleosidade da pele, a mantendo hidratada, e reduzem o risco do desenvolvimento de acne.
Os mesmos antioxidantes também agem para preservar a saúde dos cabelos, incentivando o crescimento de fios saudáveis e mantendo o brilho do couro cabeludo, além de prevenir a queda.
Melhora o funcionamento dos rins
Um nutriente muito importante para a saúde dos rins é o potássio, mineral que traz diversos benefícios ao corpo. Especificamente para o sistema renal, o potássio reduz o risco de complicações já que auxilia no melhor funcionamento de todos os órgãos ali presentes. O consumo constante de romã pode evitar problemas como infecções e pedras nos rins.
A romã conserva a saúde bucal
Os antioxidantes presentes na fruta também possuem importantes funções na manutenção da saúde bucal. Esses nutrientes contribuem para uma menor proliferação de infecções que podem se desenvolver para problemas mais graves. Os níveis de placa bacteriana também diminuem com o consumo constante da romã, além dos dentes também serem fortalecidos graças à fruta.
Fortalece o sistema imunológico
Vitamina C, vitamina A e antioxidantes são nutrientes presentes na fruta que são muito importantes para a manutenção do nosso sistema imunológico, que trabalha no combate a doenças como gripes e resfriados que podem vira a tingir nosso organismo. Um sistema de defesa robusto também auxilia nosso corpo no combate a diversos outros problemas, fazendo a recuperação de problemas mais graves ser menor.
Em uma breve recapitulação, a romã auxilia:
- No combate a doenças que podem atingir o coração;
- Na perda de peso;
- A deixar pele e cabelos mais bonitos e saudáveis;
- Diminuir o número de infecções que podem atingir os rins;
- Conservar a saúde da boca;
- Fortalecer o sistema imunológico.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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