Classificada como um dos males do século, a ansiedade deve ser tratada o mais cedo possível
Os sentimentos de medo e insegurança são parte do sistema de defesa do nosso cérebro e nos ajudam a reagir ou evitar situações que podem nos trazer problemas. No entanto, uma vez que esses sentimentos são tão recorrentes a ponto de tirarem o sono ou causarem palpitações, é hora de buscar ajuda.
A ansiedade é um dos maiores problemas do nosso século e essa realidade parece estar longe do fim. Em um relatório organizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil foi classificado como o país mais ansioso do mundo, com mais de 9% da população sofrendo com o problema.
Os transtornos de ansiedade estão diretamente ligados a esse problema, existindo diversos tipos com sintomas e sinais próprios. Os tratamentos para tais transtornos variam de acordo com a grau de gravidade da pessoa afetada. Confira abaixo alguns tipos e sintomas e saiba identificar a ansiedade.
Sintomas psicológicos e físicos
Por ser um problema que desperta gatilhos e traumas mentais, a ansiedade desperta sensações de medo, apreensão e de pensamentos que algo muito ruim irá acontecer. Esses sintomas, no entanto, não afetam somente o lado psicológico da pessoa, mas também o físico.
Com a mente achando que está em constante perigo, o corpo começa a liberar substâncias que agem de acordo com tais sensações. Com isso, batimentos cardíacos ficam acelerados, a pressão do sangue aumenta, surgem dificuldades para respirar, dentre outros. Confira abaixo mais sintomas.
Sintomas físicos
- Sensação de frio na barriga
- Tremores
- Palpitação e dores no peito
- Vontade de vomitar
- Falta de ar
- Tonturas
- Idas frequentes ao banheiro
Sintomas psicológicos
- Medo
- Dificuldade para se concentrar
- Pensamentos de problemas futuros
- Angústia
- Dificuldade para dormir
- Apreensão constante
Tipos de transtornos de ansiedade
Como citamos brevemente acima a ansiedade pode evoluir para diferentes transtornos, cada um sendo resultado de traumas, medos ou experiências vividas pela pessoa afetada. Confira abaixo alguns dos transtornos de ansiedade mais comuns.
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): preocupação excessiva a assuntos ou problemas comuns do dia a dia. Pode se manifestar tanto na infância quanto na vida adulta. Alguns dos sintomas mais comuns são dores de cabeça, problemas intestinais e dores musculares.
- Transtorno de estresse pós-traumático: manifesta-se depois de uma experiência traumática, normalmente assaltos, sequestros, memórias da guerra, acidentes, entre outros. Memórias do acontecimento voltam para a mente da pessoa constantemente, deixando-a com a sensação que aquilo irá acontecer de novo. Pode ter vários sintomas diferentes.
- Síndrome do pânico: as crises de pânico podem surgir a qualquer momento do dia e sem um motivo aparente, levando a pessoa a achar que está em perigo, que tem algo de errado com ela ou até mesmo que irá morrer. A grande frequência dessas crises pode desencadear novos problemas e deixar a situação ainda pior.
- Fobia social: ansiedade que atinge a pessoa quando ela está em ambientes sociais, que forçam o convívio com outras. É uma timidez excessiva que vai desde se encontrar com um pretendente até interagir com colegas de trabalho durante o almoço.
Diagnósticos e tratamentos para ansiedade
Até hoje não existem exames que comprovem que uma pessoa sofre de algum transtorno de ansiedade, esse processo então é realizado por um médico especializado que analisa os sintomas físicos e mentais descritos pelo paciente. Por isso é muito importante anotar os todas as sensações que atingem o corpo e a mente e o que acontece para despertá-las.
Os tratamentos para ansiedade hoje são muito mais aceitos quando comparados há anos atrás. O apoio a saúde mental inclusive se tornou uma pauta importante para empresas, escolas e famílias, gerando um debate que visa diminuir transtornos de ansiedade e estresse em todos nós.
Para as pessoas que são diagnosticas com transtornos de ansiedade, diversos tratamentos já estão disponíveis. Confira alguns deles abaixo.
- Psicoterapia: são as conhecidas terapias de fala que possuem diversas abordagens e variações. Mas em um geral, podemos descreve-las como tratamentos onde o paciente conversa com um especialista sobre quais gatilhos podem desencadear os eventuais transtornos de ansiedade. Muitas vezes traumas, medos e fobias estão relacionados à algo que vivemos e não lembramos, e na terapia tudo isso é trazido à tona pelo psicólogo. Dessa forma o paciente passa a se conhecer melhor e evitar os tais gatilhos mentais da ansiedade.
- Medicamentos: muitas vezes apenas a terapia falada não é suficiente para combater os transtornos, e o paciente também toma remédios controlados para ajudar. Na maioria dos casos a química do cérebro está em um nível muito alto, e os medicamentos podem ajudar a voltar a normalidade. No entanto todo esse tratamento deve ser seguido à risca e acompanhado de perto por um médico especialista confiável.
- Mudanças na rotina: hábitos saudáveis podem ser um pilar essencial para reduzir a ansiedade. Gastar energia em atividades físicas faz com que o cérebro libere substâncias que promovem o bem-estar e melhoram a qualidade de vida como um todo. Atividades aeróbicas, além de fortalecer o corpo, também podem ajudar no sono e no controle das emoções. Exercícios de raciocínio lógico também são uma ótima pedida para aumentar a concentração.
A alimentação também cumpre um papel crucial na manutenção da saúde mental, já que o consumo excessivo de alimentos ultra processados como doces, refrigerantes e fast-foods pode levar a mais desequilíbrios químicos em nosso organismo.
E se você deseja ter um acompanhamento completo e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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