Os cuidados com a pele são muito importantes para manter uma boa auto estima
A pele é provavelmente o órgão mais exposto que nós temos, e por cobrir todo o nosso corpo ela precisa de um cuidado especial para evitar que problemas apareçam. Muitas pessoas esquecem ou ignoram a importância de ter uma rotina de cuidados com a pele, e esses hábitos podem ser responsáveis por trazer grandes benefícios a longo prazo.
Alguns procedimentos já são conhecidos, como a aplicação diária do protetor solar e a realização de hidratações, mas existem alguns hábitos simples que se incorporados na rotina podem fazer uma grande diferença na pele.
Além de ser uma questão estética que pode contribuir para um ganho de autoestima, dedicar um tempo do seu dia para cuidar da pele é também uma questão de saúde. O câncer que atinge essa região do corpo é um dos mais comuns no mundo todo, e pode ser facilmente evitado com alguns cuidados básicos.
Confira abaixo seis dicas para melhorar a aparência da sua pele como um todo.
Saiba qual é o seu tipo de pele
Cada pessoa possui uma pele única que necessita de cuidados específicos, portanto um primeiro passo importante para a aparência da sua é identificar qual o seu tipo de pele. Existem as normais, as oleosas, as secas e as mistas e saber qual dessas é a sua faz uma grande diferença, pois indica quais produtos são mais adequados para o seu corpo.
Para não ter dúvidas do tipo da sua pele, o ideal é se consultar com um dermatologista que identificará seus padrões e irá receitar os melhores produtos para mantê-la saudável.
Beba água de forma regular reforça os cuidados com a pele
Beber água é vital para manter o funcionamento o corpo como um todo, e a pele não é uma exceção à essa regra. Consumir a quantidade recomendada de água todos os dias ajuda na regeneração de músculos e tecidos que compõe a nossa pela, literalmente limpando nosso corpo por dentro.
Uma coisa é certa: não consumir ao menos 2 litros de água todos os dias irá ter consequências na sua pele, especialmente com o surgimento de linhas de expressão.
Pratique exercícios físicos
Mais um hábito que traz benefícios para o corpo todo e que também reflete muito na saúde da pele são as atividades físicas. Seja uma caminhada, andar na esteira, bicicleta, ioga, qualquer atividade que faz o corpo se mexer previne o envelhecimento precoce da pele e melhoram a aparência. A circulação do sangue é melhor em pessoas que praticam exercícios físicos regularmente, levando mais nutrientes para as células.
Evite doces e alimentos gordurosos
A ingestão de alguns alimentos pode ter um impacto direto na aparência da pele, especialmente doces e comidas muito gordurosas. O consumo ocasional não traz problemas, mas manter o hábito de comer tais alimentos diariamente pode acarretar no surgimento de espinhas e promover a oleosidade da pele. A longo prazo, eles também podem resultar em uma pele mais flácida e menos elástica.
Procure maneiras de controlar o estresse para manter os cuidados com a pele
O estresse e a ansiedade são fatores cada vez mais comuns no nosso dia a dia, podendo trazer consequências graves para a saúde. A pele também é impactada por uma rotina muito agitada e sem muito descanso, especialmente durante a noite. Manter a pele bonita e saudável é mais um incentivo para procurar maneiras de desestressar e manter uma rotina de sono adequada.
Sabemos que isso pode ser uma tarefa difícil, por isso fique até o final do texto para saber como procurar ajuda de profissionais capacitados.
Não durma com maquiagem
Para finalizar nossa lista uma dica que pode parecer óbvia, mas muitas pessoas ainda cometem esse erro. Talvez por esquecimento, talvez pela distração de estar com amigos ou família em uma ocasião especial, muitas vezes ao chegarem de eventos as pessoas vão direto para a cama. Não retirar a maquiagem faz com que a pele não consiga respirar de forma adequada, uma vez que estarão tampados com a make.
Isso pode resultar em uma gama de danos para a pele, como o surgimento de cravos e espinhas, além de promover um envelhecimento precoce da região. Portanto lembre-se, por mais cansada ou cansado que você esteja, faça aquele forcinha e tire a maquiagem antes de dormir para prevenir esses problemas!
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua pele, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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