Veja como eliminar gases do corpo de maneira efetiva e segura
Os gases são elementos presentes no dia a dia de todos os seres humanos, afinal são fruto de um processo natural de eliminação de toxinas do nosso corpo. Mas as vezes a dificuldade para soltar os famigerados “puns” pode trazer consequências negativas ao organismo.
O acúmulo de gases pode ser causado por uma grande variedade de motivos, mas normalmente é associado ao consumo de certos alimentos e bebidas. Muitas vezes o volume produzido pelo corpo fica dentro da média, com a maior dificuldade sendo liberar esses elementos.
Alguns hábitos ajudam a prevenir o acúmulo e os sintomas causados pelos gases. Caso você já sofra com esse tipo de problema, também existem algumas técnicas para eliminar gases rapidamente e se livrar da sensação de inchaço.
Detalhamos abaixo o que causa gases, os sintomas e como fazer para se livrar das sensações de desconforto causadas por eles. Confira!
O que causa gases?
A presença de ar em nosso estômago é algo natural e que ocorre graças à ingestão de comida misturada com ar, por isso que falar muito durante as refeições pode aumentar ainda mais a quantidade de ar no organismo. Bebidas gaseificadas como o refrigerante, constantemente consumidos junto à refeições, também levam uma quantidade considerável de gases para o sistema digestivo.
Mesmo com esses fatores, nosso corpo normalmente possui a capacidade de eliminar o excesso de gases, o problema surge quando ele não consegue fazer isso. Existem dois principais motivos para isso acontecer:
- 1 – Consumo exagerado de alimentos que geram ainda mais gases para o nosso organismo como: refrigerantes, ovos, couve-flor, alho, entre outros.
- 2 – Uma tendência do sistema digestivo ter dificuldade em eliminar tanto gases quanto fezes, podendo levar a problemas como a prisão de ventre. Isso pode ser causado por características anatômicas e varia de acordo com a pessoa.
Sintomas dos gases
Os principais sintomas do acúmulo de gases são muito conhecidos: inchaço e sensação de desconforto na região abdominal. No entanto os sintomas podem aumentar e variar de acordo com a região onde o excesso de ar está localizado. Veja abaixo a diferença dos sintomas entre gases estomacais e intestinais.
Gases intestinais
Causados pelo acúmulo de gases na região do intestino. Tem como sintomas:
- Barriga dura
- Dores abdominais intensas
- Cólicas
- Flatulência
- Dificuldade para evacuar
Gases estomacais
Causados pelo acúmulo de gases na região do estômago. Tem como sintomas:
- Sensação de inchaço
- Perda de apetite
- Queimação na região da garganta
- Dores e pontadas no peito
- Arrotos recorrentes
Como eliminar gases rapidamente
Existem várias técnicas que podem ajudar a soltar gases presos e a maioria delas pode ser feita em casa e normalmente não traz riscos à saúde. Tratam-se de massagens e posições que ajudam o estômago e o intestino a funcionarem melhor, eliminando o ar preso com mais facilidade. Alguns tipos de chá também podem ser muito úteis para combater tal desconforto.
Confira abaixo como eliminar gases rapidamente!
Massagens abdominais
Uma das melhores maneiras de soltar gases é através de massagens abdominais. Isso por que estimular a região do estômago e do intestino, mesmo que pode fora, pode contribuir para mais movimentos nessas áreas, estimulando a eliminação do ar.
Elas podem ser feitas de diversas maneiras, mas duas se destacam pela simplicidade e eficácia:
- 1 – Movimentos circulares: com a palma da mão aberta, faça movimentos circulares em sentido horário por toda a região abdominal. Repita o processo pelo maior tempo possível.
- 2 – De costela a costela: com o punho fechado, posicione a mão abaixo das costelas do lado direito do corpo. Em seguida, empurre a mão até atingir a parte inferior das costelas do lado esquerdo.
Pressão no abdômen
Outra forma de eliminar gases rapidamente é através de movimentos de pressão na região do abdômen. Uma posição excelente para isso é deitar de barriga para cima, dobrar os dois joelhos sobre o abdômen e abraçá-los, fazendo pressão na região. Uma variação desta posição é esticar e comprimir os joelhos depois de alguns segundos.
Essas posições são muito efetivas, especialmente em crianças e bebês que sofrem de dores por não conseguirem soltar puns após as refeições.
Consumir laxantes naturais
Alimentos como o mamão, o iogurte e a ameixa exercem uma função de laxantes naturais para o corpo, estimulando a eliminação de fezes e gases. O ideal é consumir esses alimentos em forma de suco, batidos no liquidificador junto com um pouco de água. Ingerir essa mistura duas vezes por dia ajuda a prevenir o acúmulo de gases.
Chás que eliminam gases
A maioria dos chás ajudam a acalmar um sistema digestivo que não está funcionando corretamente, mas o que faz isso melhor é o chá de erva-cidreira. Consumir algumas xícaras desse delicioso chá todos os dias ajuda a eliminar os gases, diminui a dor abdominal e previne problemas como a prisão de ventre.
A solução ideal é adotar medidas que previnam que o sistema digestivo de acumular um nível tão grande de gases. Para manter a saúde intestinal em dia é muito recomendável que sejam feitas visitas constantes ao médico. Por meio de exames de rotina é possível evitar e detectar caso um problema como esse se manifeste no corpo.
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